Mars0000
Member

ขอเข้าร่วม Pocket Slender Campaign นำประสปการมาแชร์ครับ

เนื่องด้วยผมผมเข้า board เป็นประจำและไดแอบ ติดตามผลงานของหลายๆท่าน
จึงขอบแอบขอบคุณสำหรับภาพสวยๆและผลงงานดีๆไว้ ณ ที่นี้ด้วย
มีวันหนึ่งเห็นว่าทาง board มีการ รณรงค์ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ Pocket Slender Campaign
ผมจึงอยากจะมีสุขภาพที่ดีบ้าง แต่นั่นเป็นเพียงแค่ข้ออ้างครับความจริงผมอยากแต่ คอสเพลย์ เป็น
Super Doctor K จึงคิดที่จะลดน้ำหนัก ลองหาข้อมูลกับอาจาร์กรู(google) ก็ได้ข้อมูล
เปืองต้นว่า ผู้ที่น้ำหนังมากถ้าโหมออกกำลังกายเลยอาจไม่ดีต่อหัวเข่า จึงแนะนำให้บอกกำลังกายโดยการขี่จักยานไป พร้อมควบคุมอาหาร ห้ามอด แต่ให้ลดปริมาณเอา เช่นจาก 1 ถ้วยใหญ่อาจหลือแค่ ครึงถ้วย
ลดของกินจุกกิก หรือเลิกไปเลย และห้ามน้ำหวานทุกชนิดให้ดืมแต่น้ำเปล่า
ผมจึงลองทำตามดู ทำมาเดือน จาก 95 เหลือ 90 อาจฟังดูน้อย แต่สิ่งที่ได้ตามมาคือความแข็งแรงครับ ปันจักยานวันละ 45 นาทีทุกวัน ทำให้ผมไม่เหนือยง่าย ทำอะไรได้มากขึ้นฝึกความอดทน
แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการ ได้ไปปันจักยานตามที่ต่างๆกับเพื่อนๆ ได้เห็นโลกในมุมใหม่ๆ ได้เห็นผู้คนที่ไม่เคยได้เห็น เพือนผมบอกว่า " มึงนั่งดูรูปจากใน Net ภาพใหญประมาณ 1900 - 2000 แต่ถ้ามึงมาดูเองมึงได้เห็นทั้ง 360 องศาเลยนะมึง " ตอนนี้ผมกับพื่อนอกทริบกัน ประมาณ 1 -2 อาทิตย์ครั้ง (แล้วแต่เงินที่มี )
ถ้าโอกาศจะมาเล่าให้ฟังครับ

สุดท้ายครับ มีคนบอกว่า การรณรงค์ครั้งนี้ไม่มีของรางวัลให้ ผมว่าทุกคนที่ทำสำเร็จได้ของรางวัลอันแสนยึ่งใหญ่แล้วละครับคือ "ความภูมิใจที่คือชนะตัวเองได้"


ขอบคุณครับที่อ่านจนจบ


ปล.ทำแบบไหนผมถงจะกล้ามให้ได้แบบ Super Doctor K ครับ


Tags: (none)
ตั้งกระทู้เมื่อ 08 มิ.ย.54 เวลา 15:02:27 น.
กำลังแสดงหน้าที่ 1 [ All ] [ First ] [ 1 ] [ Last ]
1 - 4 จากทั้งหมด 4 Reply

Kul-ChaN
Yowaneko

ลดอย่างเงียบๆอยู่เหมือนกัน ยินดีด้วยครับ

ความคิดเห็นที่ 1 ตอบเมื่อ 08 มิ.ย.54 เวลา 15:37:19 น.

LeGioN
Sergent of Urza

ดีใจด้วยครับ ผมกำลังลดอยู่เหมือนกัน 3เดือนนี้ลงไป6โล จาก 92 --->86 จนดูเข้ารูปแล้ว (เดิมทีตัวใหญ่กระดูกใหญ่ สูง185อยู่แล้ว)

ผมใช้วิธีออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+เล่นกีฬา ทุกวัน และคุมการกิน งดน้ำอัดลม กินจุกจิกบ้างแต่หลัง4โมง หยุดการกิน แล้วดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว มีกินหนัก2อาทิตย์หนนึง แต่ถ้าวันนั้นรู้ตัวว่ากินเยอะ ก็ออกกำลังกายเบิรนเยอะๆครับ เป้าหมายผมคือ85 แล้วจากนั้นจะเริ่มเปลี่ยนมาเล่นเน้นกล้ามมากขึ้น วิดพื้น ซิทอัพ แทน

ความคิดเห็นที่ 2 ตอบเมื่อ 08 มิ.ย.54 เวลา 16:17:23 น.

Shinji
กบว. Pocket

สู้ๆครับ แต่จะให้เป็น Dr.K นี่คงต้องเล่นกล้ามเลยล่ะ ^^
คุณ LeGiioN สูง 185 หนัก 86 นี่พอดีแล้วนะครับ ต่ำกว่านี้ไปผมว่าผอมไปนะ ^^

ความคิดเห็นที่ 3 ตอบเมื่อ 09 มิ.ย.54 เวลา 11:24:20 น.

Zidaผู้บ้าการ์ตูน
คนคลั่งการ์ตูนอย่างหนัก

การเล่นแบบ Dr. K
มันอยู่ที่วิธีการ

ความคิดเห็นที่ 4 ตอบเมื่อ 15 มิ.ย.54 เวลา 23:09:22 น.
กำลังแสดงหน้าที่ 1 [ All ] [ First ] [ 1 ] [ Last ]
1 - 4 จากทั้งหมด 4 Reply
วิธีการใช้ Function ต่างๆ